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睡得越晚越好?你需要了解这些真相

来源:女人帮 编辑:发表时间:2018-07-26

  最近朋友圈兴起了一波“秃头掉发保温杯”的讨论热潮,年轻人似乎对自己“还年轻”这回事儿不再笃定,身体的种种迹象表明自己已不能再肆意挥霍青春了。
 

  伴随着年轻人对于“衰老”的惴惴不安,“养生”不再是独属于老年人的生活方式。从现在开始,你就可以规划起自己的健康生活.

 

 

  在网上罗列着的健康生活必备要素之中,其中最重要一项就是——早睡早起。但是很多人都有熬夜的习惯,刷微博、追剧、聊天、打游戏时间不知不觉就过去了,熬夜慢慢变成人们的家常便饭,很多人知道熬夜对身体不好,但是还是改变不了熬夜的习惯。

 

 

  熬夜的危害看了下面几点你就知道了
 

  1.皮肤衰老
 

  干燥、皱纹、暗疮、色斑,晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了,而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
 

  2.视力下降 
 

视力下降、视力模糊,熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。  
 

  3、肠胃疾病:  
 

  胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡,胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
 

  肝脏受损
 

  11点到凌晨3点是肝脏排毒的最好时机,这个时候如果休息不好,肝脏不能进行很好的排毒,导致肝脏渐渐受损,短期之内可能不会觉得有什么问题,长久熬夜,会导致肝脏疾病。

 

 

  虽然很多人知道熬夜有很多危害,但是还是在深夜不肯入睡,虽然第二天洗把脸强打着精神去上班,但是日积月累,身体就会向你发出求救信号,首当其冲的就是肝脏,你这样熬夜有问过肝脏的意见吗?
 

  肝脏,就像是我们人体中的“化学工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应。每天吃进肚子的的食物,主要是在肝脏中进行代谢作用。每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强,排毒最好的时刻,而此时熬夜,不仅会干扰肝脏的正常工作;而且会导致肝脏血流不足,不利于肝细胞的夜间修复。

 

 

  有些人肝脏受损而不自知,当你出现下面这些情况的时候说明你的肝脏已经受损了。
 

  无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁;眼睛干涩或者死鱼眼;消化不良,食欲不振,腰部赘肉增加;浑身无力,常感到疲倦,精力不集中;脸色苍白,原本红润的脸颊不见了;神经衰弱、记忆力下降;头疼、腿痛、肩酸、腰酸;情绪不稳定脾气特别大;感到累,连说话都懒得说等现象。
 

  容易喝醉
 

  有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
 

  皮肤粗糙,粉刺黑头增多
 

  人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
 

  伤口容易化脓感染
 

  肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
 

  针对于受损或者即将受损的肝脏,你有没有想过一种好的办法来护理呢?
 

  为了预防肝脏向你呼救,应提早使用青枣复合果饮,护肝的同时还能让身体更加健康。

 

 

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