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乳房不保护老得快 谨记3要点

来源:女人帮 编辑:发表时间:2018-07-17

  乳房可是女人们相当在意的部位,拥有健康又挺拔的乳房,不仅预示着女人们身体无恙,而且让女人释放出性感的信号。不过女人们要明白乳房可是很脆弱了的,不学会保护它的话,衰老的速度会变得特别快的。为了不让自己的乳房一下子老去,女人们要动起来,认真保养哟。

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  女人如何避免乳房衰老加快

  1、常做健胸运动

  认真运动,通过适度的活动有助锻炼胸肌。再者乳房内的脂肪经过了合理的锻炼之后,会渐渐转化为肌肉,从而使得乳房的线条变得更挺,增加女人们的自信哟。

  建议每天做一做这套运动:两只手掌打开,然后掌心相对合上,然后慢慢地往上举,举到不能再举了的高度之后,保持姿势十秒钟。之后两只贴合的双手,慢慢下滑至乳房前方的位置。最终再回到刚开始上举的姿势,整个动作做个五到十遍就可以了。

  每天坚持做下去,有助上提乳房肌肉,从而锻炼乳房,让其自然挺起来哟。不过小编提醒,在运动的过程中,需要穿着运动胸罩,这是必要的“装备”,女人们不可随便用日常内衣替代,不然很可能使得乳房在运动过程中受伤哟。

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  2、要穿合身的胸罩

  胸罩一定要穿合身的,不然的话,对乳房会造成很大的伤害。建议女人们选购胸罩的时候,要从多方面考虑,而不是单纯只考虑款式是不是自己喜欢的:

  A、面料要选择棉质或是丝质的,这些天然的面料比较不容易刺激皮肤,比较亲肤。

  B、罩杯大小一定要合适,因此在店里购买胸罩的时候,必须要试穿,不然光靠手感和肉眼观察,是很难买到合身的胸罩的。若是买到过大的,那么就无法承托乳房;相反,若斯买的胸罩过小,则会使得乳房一直处于被挤压的状态,将严重影响其发育。

  所以说,女人们买胸罩的时候,必须要买合身的,不要觉得试穿麻烦。只有不断试穿,让身体去感受,才能买到最适合的胸罩的。这样才能起到保护乳房的作用,才能避免乳房不断老去。

  3、姿势要对

  想要乳房保持健康,平日里就要注意姿势,比如说坐姿和走姿。坐着的时候要挺直你的腰背,不要半靠在桌子上,不然乳房就会受到桌子和身体重量两种压力,以至于出现压迫乳房的情况,造成部分脂肪挤压到腋下。如此一来,乳房就很容易变形了。

  此外,走姿也要注意,老是驼背的话,就会使得重心向前,乳房挺不起来,而乳房就会一直处于下垂的情况,从而影响乳房的发育。

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  女人日常保健乳房的方法

  1、饮食要对

  身体想要获得养分的话,就需要正常进食。因为食物中含有各种身体所需的养分,其中多吃一些豆制品、种子类、海产品等,有助缓解乳房不适,同时还能保护乳腺。另外,牛油果、酒酿等食物,也可以常吃,坚持吃它们有助促进乳房发育的。

  2、多揉揉乳房

  乳房内部都是组织,没有骨头的支撑,建议平日里多要多揉揉乳房,也就是按摩。因为在按摩的过程中,有助活络乳房内部的气血,从而加快全身的气血流动。帮助乳房获得更多的气血养分,乳房气血饱满了,才能挺拔又健康。

  建议洗澡之后,可以用双手跟着时钟的走向按摩两侧的乳房,同时要记得不要太用力,不然乳房很容易出现淤伤的。 

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